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作者:澳门太阳城网址    发布时间:2019-09-20 05:46:41    浏览量:0

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  展开全部呵呵02u0u,这位朋友00u0。孝敬父母纵然重要000,但是要看你的父母是不是缺少这个元素00\400。中老年人频繁缺乏各种微量元素是因为吸收消化系统老化000。消化系统是人体最先衰老的系统20\0。

  展开全部第一类000\:牛奶02\。每100克牛奶所含营养素如下2u:热量 (54u24.00千卡) 240、蛋白质(370u6\.00克) 000\0、脂肪(362\\.20克) 050\u、碳水化合物(32200.40克) \000u\、维生素A (240u000\.00微克)8\002、钙(104u\.00毫克)等\\,澳门太阳城注册47岁的女人吃什么补钙产品最好含有很多的矿物质6u00uu。并且牛奶是人体钙的最佳来源0\50,而且钙磷比例非常适当04\,利于钙的吸收00\2。种类复杂u00\uu,至少有100多种\\02u\,主要成份有水u640、脂肪20\uu、磷脂00000u、蛋白质05\0、乳糖500、无机盐等440。

  第二类002202:豆制品u\。豆制品是以大豆\2uu、小豆00、绿豆u2、豌豆u0、蚕豆等豆类为主要原料0\6,经加工而成的食品\u0。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品4\002。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上0\\0。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似uu,同样也含有钙4\6\0、磷00u、铁等人体需要的矿物质8u06u,重要的是\20\,豆制品不含胆固醇\u5。

  小贴士u2:豆类不仅可以熬汤0\0,还可以加工(如大豆加工成豆浆u0\0\,豆腐007u0,豆腐皮\u22;黑豆加工后变成豆豉0004、豆酱等美味的调味品)70u0。

  第三类0\2:肉类和蛋类0\00。肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物\\0。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间84027,肉类食物的蛋白质是完全蛋白质0u0,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸\0,促进钙的吸收\\4。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质\57400,而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分22\,钙\54\0\、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中60\\。

  小贴士00u02:肉类和蛋类是我们生活中常见的食物\2,我们应该多吃一些\0080,对我们的身体有很大的帮助0u\。

  第四类\\:海产品类4\0。澳门太阳城网址如海带0220,它是一种营养价值很高的蔬菜602400,与菠菜\0u\u、油菜相比u0u\0,除维生素C外\0,其粗蛋白\800、糖\u、钙0\000、铁的含量均高出几倍080u40、几十倍\40u。 还有虾皮022,虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质0007,尤其是钙的含量极为丰富\uu\00,有007“钙库u0”之称0\0020,是缺钙者补钙的较佳途径26。

  第五类00:补钙制剂0u。选用钙剂要本着安全无副作用u000、含量高7uu0、吸收率高的原则02000u。如葡萄糖酸钙吸收率27%u\u0u0,乳酸钙吸收率32%2\020\,碳酸钙是含钙量最高的一种00,吸收率可达39%06600\,可溶于胃酸000\\\,已成为剂型最多\0、应用最多的补钙剂8\\540。

  小贴士0402u\:药品毕竟不同于食物5\00\,应该小编希望大家购买时应谨慎00u020,小心0\,认准放心无误后再选择选购\u0。

  展开全部人开始老了一般都需要补钙00,特别是妇女在更年期后(你妈应该是要到更年期了)00u,因激素的减少8u\uu,钙的流失加快20u,加上年纪大了u02\06,肠道钙吸收能力下降20\0,如果不科学补钙000500,便会处于钙缺乏状态\uu00,长期如此会给老人带来很多疾病00\0u\,老年人却使有食用含有足够钙的食物\\\2u,也因老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙57000u,何况有很多老人是没这样做的uu0\02,所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要\4\82\。

  我服用的是螯合的钙镁片\6u0,是美国的0\00\\,螯合的钙镁片吸收率最高0\4\0,它每片含元素钙500mg0\u044,镁250mguu5\0\,每件250片\6u440,168元0\u00,还有赠品u\5,你也可买美国螯合的钙镁片0\2,澳门太阳城注册每天1粒2082,分成三次服用02\uu,这样吸收率也最高000,又不浪费086,又节省银子040。美国螯合的钙镁片国内还不能生产这种钙000\06,易趣易网上就有卖50000。

  钙尔其D不好0060u0,钙尔其D是溶解度较差的碳酸钙制成u20u\0,因它的吸收率差uuu,价格便宜005,所以现在很多钙片都是用他制成的00\\0。

  单纯的吃钙片不管用0000\,应该主要吃一些含钙多的食物如\\\\0\:牛奶0460,大虾0\7\2,黄豆等等uu00.然后在吃钙片\00u,钙尔其D试试我妈妈一直在吃

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