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澳门太阳城官网关于儿童补钙的问题

作者:澳门太阳城网址    发布时间:2019-09-20 05:46:52    浏览量:1

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  展开全部钙被称为0020“生命基石u4u000”0u0,对儿童的骨骼发育07\\8u、大脑发育0\7000、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用0u7000。

  由于孩子正处于生长发育时期7\uu00,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要u\00,因此在正常的食物之外\u00u0,还需额外补足钙剂2\\u\\,每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%2u0。

  如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果00\0,专家认为0820:选择补钙品主要考虑三方面的因素004,即钙源含钙量是否足够高u\?是否安全05?价效比是否经济合理u\?

  综合这几方面考虑u2\8,专家推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品002uu。例如由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研制的劲得钙0000\0,含钙量适合中国儿童胃肠道特点\02u,超微碳酸钙的颗粒2\u,科学配比维生素D和锌004u,吸收快0002,口味好u00u00,服用安全0u0\0。

  维生素D可有效促进人体对钙的吸收u\,是打开钙代谢大门的金钥匙00,儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了4u00u0。其实维生素D人体自身可以合成00\0,建议家长适当的带孩子晒太阳0u22\0;或者选用一些含有维生素D的钙制剂0uu。

  制造骨骼的主要元素是钙和磷0u0,二者的关系十分密切0u00。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例200,如果磷的摄入量过多uu000,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外00。必然导致钙的流失\00。而中国人因为食物和水源的问题070u,磷的摄入量已大大超标0000。尤其是婴幼儿时期00u\0,磷超标会导致一系列严重后果5u00u。中国营养专家呼吁0\2:千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂00!

  钙和镁都是二价离子u02,在人体内的吸收会产生竞争作用0\u0。对于婴幼儿来说200,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要2\,不需要额外补充\00040,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用u0,还会引起运动机能障碍\u202,建议不要盲目补充含镁的钙剂07\u0。

  近期有关研究发现05050:钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争07\,钠摄入量高时u60,人体就会减少对钙的吸收07\0。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下u20,婴幼儿越少越好650u。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入060u\0,保证孩子体内钙的吸收利用2422。澳门太阳城官网

  中国人以植物性食物为主0\。豆类00u\0、未发酵面粉中含有植酸u0;一些蔬菜(菠菜500、竹笋560u、毛豆\6、茭白0uu、洋葱等)中含草酸070,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收06000。补钙时要适当注意这些问题00\。

  镁和钙一起服用能起到很好的效果200,楼上说的有一定的道理0uu002,但是只是说镁过量才会影响钙的吸收u00。科学上来讲00060,按比例搭配88,澳门太阳城网址就会有利于钙的吸收2u。可以试试纽崔莱的钙镁片000u。

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